Qualidade de vida e autoconhecimento em Curso de Introdução ao Yôga

Qualidade de vida e autoconhecimento são alguns dos temas do curso Introdução ao Yôga, que o professor do método Swásthya Rogério Brant ministra na Uni-Yôga Alto da XV no dia 13 de junho (sexta-feira), das 20h às 23h. O evento terá caráter beneficente: como entrada, serão arrecadadas roupas em bom estado para a Campanha do Agasalho 2008.

No curso, dedicado a apresentar um panorama sobre este milenar método, Brant também discorrerá sobre como o Yôga atua na redução do stress, gerenciamento do tempo, descontração e obtenção de mais energia para uma vida saudável. Supervisionado pelo professor DeRose, que sistematizou o método SwáSthya, Brant é formado pela Universidade do Yôga e pela Universidade Lusófona, de Lisboa.

Representante da Primeira Universidade de Yôga do Brasil, Brant também realizou especialização em ásanas (técnicas orgânicas do Yôga) em Portugal e trabalha há 10 anos exclusivamente com Yôga. Também ministra práticas nos principais Festivais Internacionais de Yôga como, os de Saquarema, Rio de Janeiro; Florianópolis, Santa Catarina; Campos do Jordão, São Paulo e Lisboa, Portugal.

Mais qualidade de vida

“O Yôga é mais do que uma série de exercícios, é uma atitude. Não é apenas realizar alguns minutos de práticas respiratórias, de técnicas corporais. É aprender a se desligar, a esquecer o passado, deixar de lado o futuro e mergulhar em seu intimo, é olhar para dentro”, define o professor Brant. “Yôga é extrair do âmago do ser a verdadeira essência. Respirar melhor, boa postura do corpo, alimentar-se de forma saudável, descontrair, tudo isso é parte do Yôga, mas ele é mais. É viver bem! É energia! É aprender a ser você mesmo. É consciência, hiper-consciência. Só assim podemos aproveitar o instante presente, focar nossos esforços naquilo que realmente desejamos e viver de forma plena”.

Método SwáSthya

O SwáSthya Yôga é a sistematização do Yôga Antigo, num método codificado pelo Professor DeRose. Sem ser uma atividade física ou desportiva, possui uma variedade de técnicas que contribuem para conferir para uma grande melhora na qualidade de vida e o gerenciamento do stress. Garante, ainda, uma significativa flexibilidade articular e muscular, obtidas mediante a eliminação de tensões localizadas, bem como a conscientização corporal e respiratória.

Isso é conseguido através de oito feixes de técnicas, dentre as quais, técnicas respiratórias, corporais, de descontração e de concentração. Além de força e energia, proporcionam ao praticante o autoconhecimento.

Algumas das técnicas utilizadas são:

1. pránáyáma – exercícios respiratórios para oxigenação cerebral e aumento da capacidade pumonar.
2. ásana – técnicas corporais, que revigoram e aumentam a energia do praticante, promovendo força, flexibilidade e disposição.
3. yôganidrá – técnica de descontração e revitalização orgânica, que tem o poder de implodir o stress.
4. samyama – exercícios de concentração e meditação, reforçando a habilidade de foco.

Serviço

Curso Introdução ao YôgaDia 13/6 – 20h. Duração: 3 horas. Local: Unidade Alto da XV – Rua Itupava, 601. Entrada: um agasalho, que será doado para a Campanha do Agasalho 2008. Informações: 3264-6495

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